昨日佐渡島から帰ってきましたー。
少しはこっちより涼しいかと期待してたんやけど
佐渡も暑かったー。
おかげでだんなが脱水症状になって最終日前日の夜中から
嘔吐と下痢に苦しんで大変やった。
水分は結構取ってたんやけどあまりの暑さで
全部汗で出てしまってたらしい。
そういえばいつもよりトイレの回数少なかったかも。
いずれにしても大したことなくてよかったわ。

行く前の天気予報はずっと雨やったんやけど
結局ずっと晴れやった。神様ありがとー
佐渡島きれいやったよ〜。




ジェンキンスさんとも会えたし〜（笑）
ジェンキンスさんと少しお話ししたけど、今は落ち着いて
ご家族みんなで幸せに暮らされてるそう。
なんか安心したわ




佐渡島って海がすっごい綺麗なので海水浴にもオススメ
山もあってハイキングもできるし、温泉もたくさんあるし、
お魚もおいしいし、機会があれば行ってみてね

毎日暑いね〜。
日中なんてかんかん照りやし。
紫外線すごいし、なるべく外に出たくない。
紫外線対策っていうと日焼け止め、帽子、日傘、美白化粧品とかあるけど、
体の外側だけじゃなく体の内側からの対策も重要。
紫外線対策にいいインナーサプリはいろいろあるけどやっぱり一番はビタミンCかな。
昔ひとみが若かりし頃、ちょっとの間レースクィーンなるものをやっていた時期があって、
真夏の炎天下で1日中ハイレグ水着でいたら体中真っ黒けになって、
足のひざの裏側まで焼けたことがあるんやけど、薬局で売ってる
アスコルビン酸（ビタミンC）を毎日上限2000mg取ってたら3ヶ月で真っ白になった。



それ以来、すっかりビタミンCフリークになったひとみはあらゆるメーカーの
あらゆる種類のビタミンCを試してきた。
ビタミンCって水溶性でいくら摂っても尿から体外に出ていくから安全って
言われてるけどこれはまったくの嘘。
ひとみは数年前すごいガスが溜まるようになって、しかも臭いガスが出て
しょっちゅう下痢もするから病院に通ってたんやけど、原因わからなくて
整腸作用のある薬とか乳酸菌の錠剤もらっても全然良くならなかった。
ある時、毎日飲んでるビタミン剤をやめてみたら、ぴたっと治まった
結局ビタミン剤の摂りすぎやということが判明。
その中でもビタミンCがよくなかったみたい。
ビタミンCの大量摂取は腸に負担がかかって、ひとみみたいにお腹の弱い人は
消化できなくて下痢したり、ガスが溜まったりします。
尿路結石になる可能性もあって結構こわい。
適量のビタミンCは活性酸素を抑えるという意味でもアンチエイジングには
大切なビタミンだけど水溶性だからといって大量に摂るのはよくないので量には注意してね。
ビタミンEなどの油溶性のビタミンはもっと副作用が怖いので用量用法をきちんと守りましょう