今日は寒いですね〜
明日もかなり寒くなるみたいです。

こう寒いとお散歩はできませんね。
ちょっと寒すぎます。
ジョギングも顔が寒そうやし〜

ひとみは歩くのだ〜い好きなのでお散歩好きです。
いっぱい歩いてもあまり疲れないのでかなりの距離歩けます。
よく一人旅に出ますが、旅先でもすごく歩きます。
知らない町で町並みを見ながらぼーっと歩くのもいいものですよ

運動代わりに毎日お散歩をしてるのですが、お散歩は天候に左右されるので、
暖かくなるまでちょっと中断しようかなぁ。
代わりに今流行の加圧トレーニングでもやろうかなともくろんでます。
とはいえ、やったことないので、京都に見つけた加圧トレーニングの
ジムに行って試してみよーかな
加圧トレーニングをやっているところって、京都も奈良も１軒くらいしかないんですよね〜。
でも、わざわざ大阪まで行くのもめんどいし、とりあえずそこでやってみて、
あとは家でトレーニングしようかなと思ってます。

なぜ加圧トレーニングかというと、加圧トレーニングは腕・太ももを
適切な圧力で締める（加圧する）ことで、短時間の軽い運動でも、
十分な成長ホルモンを分泌させることができる効果的なトレーニングなんです。
成長ホルモンは、その名の通り、カラダの成長を促すホルモンです。
体脂肪を分解する、筋肉をつくる、などの 働きがあり、運動後や
睡眠中に多く分泌されます。
でも、 その全体量は年齢を重ねるとともに、減少します。
25歳がお肌の曲がり角と言われますが、成長ホルモンは10代後半を
ピークに急速に低下し、年齢を重ねるとともに減少し、これに伴い、
肌に弾力性がなくなったり、太りやすくなる訳です。
加圧トレーニングはこの成長ホルモンの分泌を活発してくれるんです。
だから女優やモデルさんにも今大人気なんですね。

とりあえず、どんなもんかやってみて、また報告します
３日坊主にならないよう祈っててください（笑）