加圧トレーニング行ってきました〜
体験なのでみっちりはやってません。
加圧トレーニングとはなんぞや？っていう説明と、
どういう事が起きるのか体験するために、片方の腕や足に
加圧ベルトを巻いて、上げ下げし左右を比べます。

おぉぉぉーっ！

２０回くらいまでは何も変わらへんけど、２０回を超えたとたん
加圧しているほうが重くなって上げるのがしんどくなってきます。
肌の色が変わってきて、ベルトを巻いてる方が死人のようになってきます。
ちょっときもいです
そりゃそーですよね。血液を止めてるんですから。
あまりストイックにがんばりすぎると、突然ぽてっと倒れてしまう人もいるらしいです。
だから、素人が勝手にやるとこわいです
トレーニングでは、トレーナーがずっと付いて、顔色や様子をみながら
指示してくれるので安心ですが。
１時間ほど１対１でトレーナーが付いてくれるので、お値段もそこそこします。
４回で２万円・・・・・１回５千円。
これを高いと思うか、安いと思うか・・・・

加圧のメリットは

１．血行がよくなる
２．血管が若返る
３．２種類の筋肉（遅筋と速筋）が同時に鍛えられる
４．成長ホルモンが大量に分泌する

だそうです。
１と４は、美肌の基本、ていうかアンチエイジングの基本なので
とても魅力的ですね
ヨガ、エアロビ、ジム、ピラティスなど、いろいろやってきましたが、
何をやっても改善しなかったひとみの強力な冷え性にも効きそう！

でも、効果的に筋肉が付くので、特に細い人は筋肉がついて
目立ってしまうことも多々あるそうです。。
ひとみはムキムキマンにはなりたくないので、これはちょっと嫌やな。
とりあえず、おもしろかったし、腰痛対策もあるので、
しばらく週１ペースで続けてみることにしました。
どんな変化があるか、また報告しますので、楽しみにしといてくださいね