今日も加圧トレーニング行ってきました
前回より圧が上がったので、結構きつかったー。
やっぱ痛いし〜
ベルト巻いた瞬間から痛い〜。動いたらまたまた痛い〜。
乳酸出まくりです。
アミノ酸飲むの忘れてたので、今日はかなり疲れました。
今もしんどいし〜。
運動する前か後にアミノ酸飲むと結構効きますよ。
疲れや筋肉痛を防げます。
次は忘れずに飲まないと！
ほんで、内出血、前回よりひどくなりました
↑二の腕。ますますDVみたい
トレーナーと前回は妖怪話で花が咲いたんですが、
今日はバイク話で盛り上がりました。
たまたま昔乗ってたバイクが同じだったんですよ
カワサキFX400。
懐かしいなぁ
今も持ってたらかなり貴重で高く売れるそう。
へぇ〜。
やっぱ運動したらお腹空くのか、晩ご飯食べる前にパン１個食べて
食後にまたパン１個食べてしまった
少し太れればいいけど。
あ、ひとみは食べても食べても太れない、やせの大食いなもんで。。。
しかも体調崩した後、体重が戻らなくて〜。
ダイエットしてる方、すみません・・・
でも、太れない体質も大変なんですよぉ
前回より圧が上がったので、結構きつかったー。
やっぱ痛いし〜
ベルト巻いた瞬間から痛い〜。動いたらまたまた痛い〜。
乳酸出まくりです。
アミノ酸飲むの忘れてたので、今日はかなり疲れました。
今もしんどいし〜。
運動する前か後にアミノ酸飲むと結構効きますよ。
疲れや筋肉痛を防げます。
次は忘れずに飲まないと！
ほんで、内出血、前回よりひどくなりました
↑二の腕。ますますDVみたい
トレーナーと前回は妖怪話で花が咲いたんですが、
今日はバイク話で盛り上がりました。
たまたま昔乗ってたバイクが同じだったんですよ
カワサキFX400。
懐かしいなぁ
今も持ってたらかなり貴重で高く売れるそう。
へぇ〜。
やっぱ運動したらお腹空くのか、晩ご飯食べる前にパン１個食べて
食後にまたパン１個食べてしまった
少し太れればいいけど。
あ、ひとみは食べても食べても太れない、やせの大食いなもんで。。。
しかも体調崩した後、体重が戻らなくて〜。
ダイエットしてる方、すみません・・・
でも、太れない体質も大変なんですよぉ
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今日加圧トレーニング行ってきました。
初めてみっちりやりました。
いやぁ〜、痛かった〜
たぶんみなさんが思ってらっしゃる痛さではないんですが、
とにかく痛いです。
言葉ではうまく表せませんが、キューっていう痛さ（笑）
負荷はあまりかけませんが、できるだけたくさん回数をこなします。
トレーナーと楽しく会話しながらできますが、突然腕が重くなって上がらなくなったり、
足が曲がらなくなったりするんです。そこからが痛い。
いてててぇ〜って言いながら、なんとか続けようと頑張るんですが
動かない〜。
エアロビのようなハァハァ言うようなしんどさは無いです。
汗もあんまりかかないし。
タオル持って行ったけど一度も使わへんかった。
しんどかったけど終わったら、すっきり〜
今日は初めてやったので圧低めにしてくれはりました。
次回もっと上げるらしい。ひぇ〜
藤原紀香はこれを週に３回やってるらしいです。
杉本彩はほとんど毎日！
毎日はやりすぎやってトレーナーが言うてはりました。
ひとみはとりあえず週１でがんばります。
あ、ベルト巻いたところ血管が切れて内出血してます。
ひとみは元々内出血しやすいんで覚悟してましたが。。。
慣れて内出血しなくなった頃にベルトの圧を上げるので
常に内出血状態の可能性ありだそうです。
ノースリーブは着れへんな〜。
↑腕の付け根。ＤＶみたい
加圧も楽しかったけど、トレーナーがオタッキーな人で
妖怪話で盛り上がりました。
河童を２回見たことがあるらしいです。
奈良と滋賀で（笑）
ひとみは河童はあまり知りませんが、妖怪好きで
多少知識があるのでお互いに「変わってますね〜」って
言いながら、怪しい会話をしてました（笑）
ちなみに河童の子供はオレンジ色なんですって
初めてみっちりやりました。
いやぁ〜、痛かった〜
たぶんみなさんが思ってらっしゃる痛さではないんですが、
とにかく痛いです。
言葉ではうまく表せませんが、キューっていう痛さ（笑）
負荷はあまりかけませんが、できるだけたくさん回数をこなします。
トレーナーと楽しく会話しながらできますが、突然腕が重くなって上がらなくなったり、
足が曲がらなくなったりするんです。そこからが痛い。
いてててぇ〜って言いながら、なんとか続けようと頑張るんですが
動かない〜。
エアロビのようなハァハァ言うようなしんどさは無いです。
汗もあんまりかかないし。
タオル持って行ったけど一度も使わへんかった。
しんどかったけど終わったら、すっきり〜
今日は初めてやったので圧低めにしてくれはりました。
次回もっと上げるらしい。ひぇ〜
藤原紀香はこれを週に３回やってるらしいです。
杉本彩はほとんど毎日！
毎日はやりすぎやってトレーナーが言うてはりました。
ひとみはとりあえず週１でがんばります。
あ、ベルト巻いたところ血管が切れて内出血してます。
ひとみは元々内出血しやすいんで覚悟してましたが。。。
慣れて内出血しなくなった頃にベルトの圧を上げるので
常に内出血状態の可能性ありだそうです。
ノースリーブは着れへんな〜。
↑腕の付け根。ＤＶみたい
加圧も楽しかったけど、トレーナーがオタッキーな人で
妖怪話で盛り上がりました。
河童を２回見たことがあるらしいです。
奈良と滋賀で（笑）
ひとみは河童はあまり知りませんが、妖怪好きで
多少知識があるのでお互いに「変わってますね〜」って
言いながら、怪しい会話をしてました（笑）
ちなみに河童の子供はオレンジ色なんですって
加圧トレーニング行ってきました〜
体験なのでみっちりはやってません。
加圧トレーニングとはなんぞや？っていう説明と、
どういう事が起きるのか体験するために、片方の腕や足に
加圧ベルトを巻いて、上げ下げし左右を比べます。
おぉぉぉーっ！
２０回くらいまでは何も変わらへんけど、２０回を超えたとたん
加圧しているほうが重くなって上げるのがしんどくなってきます。
肌の色が変わってきて、ベルトを巻いてる方が死人のようになってきます。
ちょっときもいです
そりゃそーですよね。血液を止めてるんですから。
あまりストイックにがんばりすぎると、突然ぽてっと倒れてしまう人もいるらしいです。
だから、素人が勝手にやるとこわいです
トレーニングでは、トレーナーがずっと付いて、顔色や様子をみながら
指示してくれるので安心ですが。
１時間ほど１対１でトレーナーが付いてくれるので、お値段もそこそこします。
４回で２万円・・・・・１回５千円。
これを高いと思うか、安いと思うか・・・・
加圧のメリットは
１．血行がよくなる
２．血管が若返る
３．２種類の筋肉（遅筋と速筋）が同時に鍛えられる
４．成長ホルモンが大量に分泌する
だそうです。
１と４は、美肌の基本、ていうかアンチエイジングの基本なので
とても魅力的ですね
ヨガ、エアロビ、ジム、ピラティスなど、いろいろやってきましたが、
何をやっても改善しなかったひとみの強力な冷え性にも効きそう！
でも、効果的に筋肉が付くので、特に細い人は筋肉がついて
目立ってしまうことも多々あるそうです。。
ひとみはムキムキマンにはなりたくないので、これはちょっと嫌やな。
とりあえず、おもしろかったし、腰痛対策もあるので、
しばらく週１ペースで続けてみることにしました。
どんな変化があるか、また報告しますので、楽しみにしといてくださいね
体験なのでみっちりはやってません。
加圧トレーニングとはなんぞや？っていう説明と、
どういう事が起きるのか体験するために、片方の腕や足に
加圧ベルトを巻いて、上げ下げし左右を比べます。
おぉぉぉーっ！
２０回くらいまでは何も変わらへんけど、２０回を超えたとたん
加圧しているほうが重くなって上げるのがしんどくなってきます。
肌の色が変わってきて、ベルトを巻いてる方が死人のようになってきます。
ちょっときもいです
そりゃそーですよね。血液を止めてるんですから。
あまりストイックにがんばりすぎると、突然ぽてっと倒れてしまう人もいるらしいです。
だから、素人が勝手にやるとこわいです
トレーニングでは、トレーナーがずっと付いて、顔色や様子をみながら
指示してくれるので安心ですが。
１時間ほど１対１でトレーナーが付いてくれるので、お値段もそこそこします。
４回で２万円・・・・・１回５千円。
これを高いと思うか、安いと思うか・・・・
加圧のメリットは
１．血行がよくなる
２．血管が若返る
３．２種類の筋肉（遅筋と速筋）が同時に鍛えられる
４．成長ホルモンが大量に分泌する
だそうです。
１と４は、美肌の基本、ていうかアンチエイジングの基本なので
とても魅力的ですね
ヨガ、エアロビ、ジム、ピラティスなど、いろいろやってきましたが、
何をやっても改善しなかったひとみの強力な冷え性にも効きそう！
でも、効果的に筋肉が付くので、特に細い人は筋肉がついて
目立ってしまうことも多々あるそうです。。
ひとみはムキムキマンにはなりたくないので、これはちょっと嫌やな。
とりあえず、おもしろかったし、腰痛対策もあるので、
しばらく週１ペースで続けてみることにしました。
どんな変化があるか、また報告しますので、楽しみにしといてくださいね
その後、BBクリーム１回使いましたが、いつも使っている
日焼け止めの上に塗ると白いカスがぼろぼろでてきて、
顔色が白くなることに気づきました
結局、その日焼け止めと相性が悪いみたいです。
でも、ひとみは肌が弱いので、その日焼け止めは肌に合う
数少ない日焼け止めのひとつなんです。
やっぱり、BBクリームはオークション行きか・・・・
なんて思いながら塗り塗りしてたら、その時偶然TVの通販番組で
BBクリームがでてきました
ほんまにタイムリーだったので、びっくり
で、腹立つのが、そのBBクリーム、日本向けに改良された物みたいで
韓国で売られてるのとは違うようでした。
えーーーーっ、どういうことぉ？
まず、色が少し違うような気がしました（これは気のせいかも）。
そして、重要なUV効果ですが、SPF30, PA++とかなり高い！
それだけあれば、下に日焼け止め塗る必要ないですね。
ひとみの持ってる韓国製のは、SPF15, PA無しですよ〜。
つい先日買ったばっかりやし、なんか騙されたような気分やわ
値段も対して変わらなかったし、これから買おうと思ってる人は
絶対日本向けのを買うべきです。
通販限定らしいです。
日焼け止めの上に塗ると白いカスがぼろぼろでてきて、
顔色が白くなることに気づきました
結局、その日焼け止めと相性が悪いみたいです。
でも、ひとみは肌が弱いので、その日焼け止めは肌に合う
数少ない日焼け止めのひとつなんです。
やっぱり、BBクリームはオークション行きか・・・・
なんて思いながら塗り塗りしてたら、その時偶然TVの通販番組で
BBクリームがでてきました
ほんまにタイムリーだったので、びっくり
で、腹立つのが、そのBBクリーム、日本向けに改良された物みたいで
韓国で売られてるのとは違うようでした。
えーーーーっ、どういうことぉ？
まず、色が少し違うような気がしました（これは気のせいかも）。
そして、重要なUV効果ですが、SPF30, PA++とかなり高い！
それだけあれば、下に日焼け止め塗る必要ないですね。
ひとみの持ってる韓国製のは、SPF15, PA無しですよ〜。
つい先日買ったばっかりやし、なんか騙されたような気分やわ
値段も対して変わらなかったし、これから買おうと思ってる人は
絶対日本向けのを買うべきです。
通販限定らしいです。
BBクリーム、その後の経過です。
なんかもひとつのよーな。。。
塗ってしばらくは艶肌でいい感じなんですが、
時間が経つと崩れが目立つんです。
乾燥する冬にはいいかもしれませんが、これからの季節にはどーかな？
顔色も悪く見えるよーな気がするし。
ファンデーションではないので、色が濃く付くわけではないけど
中途半端に青白く見えます。
元々の肌の色にもよると思いますが。
肌荒れはしなかったので、刺激はあまり無さそうです。
反対に洗顔した後、お肌の艶がアップしていると感じる夜も
ありました。
ひとみの場合、口コミとかで評価が高い化粧品がことごとく合わなかったり、
もひとつだったりするので、参考になるかどうかわからないですね
お値段そんなに高くないので、興味ある方は試してみられても
いいかもしれません。
ひとみももう少しがんばって使うかもしれませんが、おそらく
オークションに行ってしまいそうな・・・・（笑）
なんかもひとつのよーな。。。
塗ってしばらくは艶肌でいい感じなんですが、
時間が経つと崩れが目立つんです。
乾燥する冬にはいいかもしれませんが、これからの季節にはどーかな？
顔色も悪く見えるよーな気がするし。
ファンデーションではないので、色が濃く付くわけではないけど
中途半端に青白く見えます。
元々の肌の色にもよると思いますが。
肌荒れはしなかったので、刺激はあまり無さそうです。
反対に洗顔した後、お肌の艶がアップしていると感じる夜も
ありました。
ひとみの場合、口コミとかで評価が高い化粧品がことごとく合わなかったり、
もひとつだったりするので、参考になるかどうかわからないですね
お値段そんなに高くないので、興味ある方は試してみられても
いいかもしれません。
ひとみももう少しがんばって使うかもしれませんが、おそらく
オークションに行ってしまいそうな・・・・（笑）
